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顺产月子炒菜菜谱大全 超全超简单的月子餐食谱做法!

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-21 13:21:17编辑:婧待花开

有的产后妈咪总是抱怨说,产后饮食太清淡,老是吃一些下奶的汤汤水水喝到想吐的节奏了。其实,不管是顺产还是剖腹产产后一周内,都是需要吃些流质的食物,这样才有利于肠胃吸收,有利于产后妈咪的身体恢复。

当然,产后一周后就可以慢慢的进食些高蛋白的营养食物了,也可以从流质食物变成炒菜或蒸菜类了,只是需要在烹饪时忌放重口味,辛辣刺激的调味品,尽量以清淡为主。那么,顺产月子炒菜菜谱大全有哪些,适合顺产月子里的炒菜食谱都在有哪些呢?

现在,就让我来给你说道说道,分享一些关于一些适合产后坐月子的食谱做法,Go!

顺产月子炒菜菜谱大全 超全超简单的月子餐食谱做法!

顺产月子炒菜菜谱大全

顺产月子炒菜菜谱大全

一、菠萝咕噜日本豆腐

材料:日本豆腐2条,菠萝200克,小番茄5个,小青椒1个,番茄酱,盐,糖,生粉适量

做法

1.菠萝削皮,切成小块;小番茄清洗干净对半切开;小青椒清洗干净、去籽、切块

2.日本豆腐从中间切开成两段,从封口处挤出,切成大小相当的块

3.这时,先去烧热油锅,边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉(我用的是玉米淀粉),放入日本豆腐,表皮酥脆即可捞起,沥干油;

4.锅中倒入番茄酱,加入一点点盐,糖,如果番茄酱太稠,可以加一点点水,小火煮开,倒入菠萝、小番茄、青椒,翻炒均匀

5.酱汁浓稠后关火,稍晾凉一下倒入日本豆腐,轻轻翻拌均匀,让每块日本豆腐都粘上酱汁即可

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