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孕妇晚上加餐吃什么好的秘密 80%的孕妇都吃错了!

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-25 13:34:48编辑:薄荷

怀孕后的准妈妈胃口打开,一日三餐再也不能满足了,毕竟身体里还有个小生命也要吃饭啊。孕妇对于营养的需求高于正常人,一日三餐对孕妇来说显然少了,加餐是必要。建议孕妇每天至少加餐2次,一次在上午,一次在下午。当然,有的准妈妈晚上也饿,孕妇晚上也是可以加餐的。

不过由于晚上吃了东西不久就要睡觉,晚上加餐就有一些注意事项,否则会引起消化不良和肠胃不适。孕妇晚上加餐吃什么好呢?小编给大家介绍了几种适合孕妇晚上加餐的食物:

孕妈晚上加餐原则

1、选择利于消化的食物

晚上加餐,吃完不久又要睡,而且毕竟是大半夜了,要注意选择易消化的食物,这样血糖也不会波动得太厉害。

2、高糖甜食、油腻食品,不适宜在半夜进食,否则第二天会感觉烧心。

孕妇晚上加餐吃什么

1、水果

绝大多数的水果孕妇都是能够食用的,但也有少数种类是需要谨慎食用的,包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏,过于寒凉的西瓜、木瓜,容易上火的榴莲、荔枝等,需要注意控制好食用量,建议孕妈咪时常换着花样来吃。(下页:孕妇晚上加餐吃什么)

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