孕妇食谱之怀孕早期营养食谱做法大全 这么吃最营养！(8)

十四、干煎小黄鱼

材料：小黄鱼，葱，姜，盐、油、料酒、胡椒粉适量。

孕早期营养食谱做法大全

做法：

1、将小黄鱼的内脏清理干净，加入适量的盐与料酒腌制，待到水分沥干即可下锅。

2、烧热油锅，加入小黄鱼，细火慢煎。

3、待小黄鱼煎至两面呈金黄色后即可加入葱姜与胡椒粉调味，随后关火盛起。

点评：这道干煎小黄鱼味道鲜香，能为孕妇身体补充丰富的蛋白质、维生素与矿物质，体虚的孕妇可多吃。

小编的话：以上的14种美食食谱，适合于怀孕早期的孕妇食用，通常来说怀孕早期妊娠呕吐都比较厉害，反应比较大，所以准妈妈们都比较喜欢吃一些爽口又开胃的食物，所以以上的14种食谱相信一定能引起你的兴趣。如果大家感兴趣的话，不防试着做做看吧！需要注意的是，以上的食材尽量选择一些新鲜的食材，在清洗时多用水泡一泡才好哦！